Chân tướng bí kíp "Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể" của tỷ phú Hoàng Kiều: Nguyên tắc sống khỏe người trẻ nào cũng nên học theo

Ngày đăng: 10:25 AM, 08/02/2017 - Lượt xem: 2k

Chân tướng bí kíp "Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể" của tỷ phú Hoàng Kiều: Nguyên tắc sống khỏe người trẻ nào cũng nên học theo

Chân tướng bí kíp "Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể" của tỷ phú Hoàng Kiều: Nguyên tắc sống khỏe người trẻ nào cũng nên học theo

Mới đây, một đoạn video ngắn nói về phương châm sống của tỷ phú Hoàng Kiều đã thu hút được rất nhiều sự chú ý của cộng đồng Facebook. Trong đó, điểm nhấn của video là câu nói được ông Hoàng Kiều nhấn mạnh: "Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể".

Câu nói này ngay lập tức khiến nhiều người liên tưởng tới "bí kíp phòng the" nào đó. Thế nhưng, trên thực tế, đây lại là nguyên tắc cơ bản để sống lâu, sống khỏe vốn đã được truyền tụng trong dân gian lâu nay.

Vậy chúng ta phải hiểu thế nào cho đúng về câu nói này?

Đêm 7 là Đêm ngủ ÍT NHẤT 7 tiếng

Con người là vậy, chỉ cần thiếu ngủ một đêm, sáng ra không những mặt mày phờ phạc, thần sắc không có, mà đầu óc lại không minh mẫn. Đặc biệt đối với phụ nữ, đây là nguyên nhân làm xấu da, thâm quầng mắt, v..v…

Và thiếu ngủ không như việc ta đi làm, làm thiếu 1 ngày thì bù được 1 ngày. Thiếu ngủ 1 đêm thì đêm hôm sau có ngủ gấp đôi thì cũng không thể "đền bù thiệt hại" cho cơ thể như khi ngủ đủ giấc được. Do đó, đối với cơ thể, điều độ luôn tốt hơn cường độ.

Ngày 3 là Ngày ăn ÍT NHẤT 3 bữa

Trong một ngày, ăn nhiều bữa, mỗi bữa một ít tốt hơn so với việc ăn ít bữa nhưng ăn thật nhiều. Đây không những là bí quyết để khỏe, mà còn là bí quyết để đẹp, vì việc chia nhỏ khẩu phần ăn như vậy giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, và bụng không bị to.

Nếu như bạn không có điều kiện làm như vậy, 3 bữa ăn cũng đã tốt rồi. Đặc biệt chú ý, đối với bữa tối, bạn không nên ăn quá trễ và quá no!

Ra vô không tính

Mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước. Nếu bạn đi ra ngoài nhiều giờ liền, tốt nhất là nên mang theo 1 chai nước. Điều này đặc biệt đúng với dân văn phòng, những người ngồi nhiều, làm việc chăm chú quá đôi khi quên cả việc uống nước.

Cho dù bạn không khát thì vẫn nên uống nước, để đảm bảo đủ 2 lít nước/ngày. Vì vậy, khi làm việc, mỗi lần bạn đứng lên hay đi ra đi vô, nhớ uống nước.

Ngoài ra, ở ý này, chúng ta có thể hiểu là mỗi lần đứng lên hay đi ra đi vô, nhớ chớp mắt hoặc tìm một vật gì đó ở xa để nhìn trong khoảng vài phút, chẳng hạn như một cái cây. Cả ngày dán mắt vào màn hình, đôi khi bạn quên chớp mắt - đó là những lúc ngắn ngủi đôi mắt được nghỉ ngơi.

Vì vậy, khi bạn đứng lên, đi ra đi vô, hãy cố gắng làm 2 việc: cho mắt nghỉ ngơi và tiếp nước cho cơ thể.

Cũng liên quan tới quy tắc sống lâu, sống khỏe 7-3, dân văn phòng có thể áp dụng 7 nguyên tắc và 3 điều cần nhớ sau đây:

7 nguyên tắc ít - nhiều:

- Ít thịt, nhiều rau

- Ít mặn, nhiều chua

- Ít đường, nhiều trái cây

- Ít ngồi, đứng nhiều

- Ít âu lo, ngủ nhiều hơn

- Ít đi xe, đi bộ nhiều

- Ít nóng giận, cười nhiều hơn 

3 điều cần nhớ:
- Chăm sóc cơ thể cũng là một công việc. Không có chuyện làm biếng mà lại có một cơ thể khỏe mạnh!
- Cơ thể chúng ta không bao giờ lừa dối chúng ta. Những biểu hiện bên ngoài, như nổi mụn, sốt, tóc rụng nhiều, v..v…
là những cách mà cơ thể giao tiếp với chúng ta, báo hiệu với chúng ta là có điều gì đó không ổn từ bên trong.
- Trong một tuần hãy cố gắng ăn chay vào cuối tuần, hoặc ít nhất là một ngày.

                                       

 

Platform là gì? Những thông tin cơ bản nhất về Platform

Platform là gì? Những thông tin cơ bản nhất về Platform

01:35 AM, 17/10/2019
Platform là gì? Để định nghĩa về một vấn đề cụ thể bạn có thể lên mạng, tìm kiếm thông tin trên Google để hiểu định nghĩa về nó. Tuy nhiên, với Platform mọi chuyện không đơn giản vậy.
Jack Ma gợi ý nghề kiếm nhiều tiền trong tương lai

Jack Ma gợi ý nghề kiếm nhiều tiền trong tương lai

10:47 AM, 11/07/2017
Theo vị tỷ phú này, tâm điểm để tiếp cận thời đại công nghệ là dữ liệu. Ông dự đoán các kỹ năng liên quan đến dữ liệu và phân tích dữ liệu sẽ trở nên cực kỳ giá trị. "Thế giới sẽ là dữ liệu. Tôi nghĩ đây mới chỉ là khởi đầu cho thời đại dữ liệu"
Dynamic chapter - Buổi họp Kết nối Kinh doanh hàng tuần

Dynamic chapter - Buổi họp Kết nối Kinh doanh hàng tuần

11:44 AM, 23/08/2019
Dynamic chapter- Buổi họp Kết nối Kinh doanh - 7:00", Thứ Tư hàng tuần, Ngày tiếp theo 28 tháng 8 năm 2019 - Stix Restaurant 174A Nguyễn Đình Chiểu, P.6, Q.3, HCM - Diễn giả tuần CEO TRẦN DIỄM HƯƠNG sẽ chia sẻ với chúng ta về "Điểm Mù Trong K
Đặc Sản Miền Tây- Cần Thơ

Đặc Sản Miền Tây- Cần Thơ

03:38 AM, 18/04/2017
Nằm ở phía Nam và cách Trung tâm Thành phố Cần Thơ khoảng 16 km, huyện Phong Điền thuận lợi về giao thông đường thuỷ lẫn đường bộ. Đã thế, nơi đây còn có nhiều thắng cảnh chân quê đi vào thơ ca, vào tiềm thức.
Trời ơi, hôm nay được qua nhiệm kỳ!!!

Trời ơi, hôm nay được qua nhiệm kỳ!!!

12:44 PM, 29/09/2021
Dynamic càng thách thức càng gắn kết và bứt phá hơn.
Tạo động lực cho ngày mới ! tham gia khóa học BNI -MSP

Tạo động lực cho ngày mới ! tham gia khóa học BNI -MSP

03:31 AM, 07/03/2017
Học hỏi và ứng dụng những gì mình được đào tạo cho sứ mệnh "điện tử hóa nền kinh tế " phát triển mô hình nền kinh tế chia sẻ là mục tiêu của chúng tôi! Và hôm nay đã có được buổi đào tạo, chia sẻ rất tuyệt vời từ diễn giả & các doanh nghiệp tha
CHUYỆN NỒI CƠM CỦA KHỔNG TỬ

CHUYỆN NỒI CƠM CỦA KHỔNG TỬ

08:26 AM, 03/11/2016
Nghe Nhan Hồi nói xong, Khổng Tử ngửa mặt lên trời mà than rằng: “Chao ôi! Thế ra trên đời này có những việc chính mắt mình trông thấy rành rành mà vẫn không hiểu được đúng sự thật! Chao ôi! Suýt tí nữa là Khổng Tử này trở thành kẻ hồ đồ!”
Zalo Chat
Gọi ngay: 0902202727